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8 件必須持續的美妝保養好習慣|中文字幕|Vogue Taiwan 8 件必須持續的美妝保養好習慣|中文字幕|Vogue Taiwan

蕾哈娜Rihanna親授10分鐘畫出兼具夏日及個性的妝容|女星請分享|Vogue Taiwan 蕾哈娜Rihanna親授10分鐘畫出兼具夏日及個性的妝容|女星請分享|Vogue Taiwan

超誘人!張鈞甯當場做給你看2015年10月04日張鈞甯百忙之中如何維持緊實俏臀和腹肌?她親自示範給你看。隨時隨地可做,聽起來的確頗誘人。練俏臀時,先平伸雙手,一隻腳勾起來呈90度,用右手尋找左腳,做完後左邊屁股會很酸,然後換邊做,各做30次。接著練腹肌,找到一面牆,讓自己坐下來,坐到呈90度,訣竅是用肚子hold住,呼吸吐氣,千萬不要憋氣,讓肚子內收,重量放肚子,不要用腳。接著訓練核心肌群,趴地上用雙手撐住,肩膀和屁股放平,屁股往內夾緊。結論是,怎麼連運動都像拍廣告那樣唯美呀。 ...展開內文
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