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料理

【營養師出去吃EP9】吃麵店要小心!不要踩到熱量地雷喔!

這就是為什麼剪輯師默默變胖...

根據國民健康署指出
均衡飲食 為每日由飲食中獲得足夠的三大營養素
『碳水化合物』、『蛋白質』及『脂肪』。
這些營養素都來自「食物六大類」
包括全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳品類
與油脂及堅果種子類,每類都應該吃到每日建議量才能達到均衡!
這支影片就是要教你簡單的外食原則讓飲食可以更均衡,
希望大家都能吃得更健康! ...展開內文
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