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你未必知道的《英雄聯盟》39 件事 你未必知道的《英雄聯盟》39 件事

乳搖特輯

美胸皇后劉伊心分享瘦身妙招:零碎時間提臀滾胸!刷腿按摩缺一不可!

(蘋果動新聞)劉伊心以美胸皇后之名闖蕩演藝圈,擁有健康的小麥肌與令人羨慕的好身材,她強調善用零碎時間做運動,就是她維持性感曲線的不二法門,這次她就要與我們分享簡單瘦身妙招,讓妳也能擁有美胸翹臀。劉伊心的小麥膚色是她的金字招牌,她表示,漂亮的健康膚色一定是要看起來「黑金黑金」,因此她每天早晚都喝燕窩補充膠原蛋白,讓肌膚有彈性,同時會很奢侈的把含有防曬係數的日霜當防曬乳擦身體,她覺得,一般防曬乳讓肌膚不能呼吸且觸感黏黏的,相較之下日霜不僅防曬係數有SFP20,質地較乾爽,塗在肌膚上一點都不黏膩。劉伊心看起來是個愛運動的女生,但她心虛的笑說:「其實我一點都不愛劇烈的戶外運動,因為太懶了。」不過,她會利用看電視時用身體按摩梳滑推並拍打腿部,幫助身體消水腫,也會在等通告的時候做提臀運動,讓臀部看來更結實,若是在家中做提臀運動,還會使用具有拉提效果的臉部保養品加上按摩,讓臀部更緊實。此外,少量多餐與多吃水果是她的飲食準則,若想吃白飯或麵類也會儘量在午餐時間吃,晚餐只吃肉,將澱粉和蛋白質分開食用,這些都是她維持完美曲線的好方法。翹臀運動:劉伊心一有空就會做翹臀運動,在家做完會再擦上緊實肌膚的保養品,讓臀部微笑曲線也能往上拉提不下垂。Step 1雙腳併攏,雙手扶著固定不移動的椅背,然後身體向前微傾。Step 2臀部夾緊壓腳背,右腿抬高與地面呈15度,停3秒後右腳尖點地,來回重複15次後換邊能提高臀部微笑曲線。Step 3提臀運動後,手掌先塗能緊實肌膚的保養品,從微笑曲線下緣順著臀部線條往上滑推,幫助臀部線條更緊實。NG抬腿時,臀部要儘量夾緊,不要打開,不然就無法達到使臀部緊實的效果。腿部滑推 拍打:利用腿部按摩刷刷腿部能促進血液循環與消除腿部水腫,還能幫助肌膚毛孔暢通,接著會在雙腳塗抹乳液並按摩雙腳,讓腿部能徹底放鬆。Step 1按摩梳從腳踝往上滑推腿部外側至大腿根部再滑推腿部內側與前側,重複滑推到肌膚微紅再換腳,可改善腿部水腫。選擇梳針呈圓形的按摩梳,能在刷腿部的同時又按摩到腿部上面的穴點。Step 2用腿部按摩梳,從小腿外側拍打到大腿外側,再從小腿內側一路拍打到大腿後側,約拍打10次後再換另一隻腳,能舒緩腿部痠痛。Step 3雙腿塗乳液,再加強按捏小腿肚,能滋潤雙腿並緩解腿部疲勞感。滾輪滑助長胸:劉伊心有美胸皇后之稱,因此豐胸按摩是她每天必做的功課。以美胸滾輪,從上胸位置往上滑推至鎖骨下方,可加強血液循環使乳腺更通暢。劉伊心除了維持少量多餐的飲食原則外,為了健美體態也一定會做運動和按摩,讓肌膚不止緊實更有光澤。 ...展開內文
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